Зачем скандинавские палки пожилым людям?

  • 23 мая 2017 в 15:42:32
  • Отзывы :0
  • Просмотров: 954
  • 0
 

Можно ли повысить расход калорий, не перегружая при этом суставы? Как увеличить интенсивность кардиотренировок? Что поможет избавиться от болей в шее, в плечах, от дискомфорта в позвоночнике, причина которого - малоподвижный образ жизни? Полезная для пожилых северная ходьба позволит решить эти и множество других проблем со здоровьем.

Тренировки для полноценной и здоровой жизни

Спорт, который является щадящей альтернативой езде на велосипеде и бегу трусцой, стремительно набирает сегодня популярность. Его придумали в Финляндии, чтобы в межсезонье спортсмены могли сохранить хорошую физическую форму. Однако спустя некоторое время учёные установили: пользу скандинавской ходьбы для пенсионеров сложно переоценить. В сравнении с бегом, с фитнесом и с другими видами кардиотренировок подобные оздоровительные прогулки не приводят к перегрузкам голеностопа, коленных, тазобедренных суставов, позвоночника. Кроме того, они повышают потребление тканями кислорода почти на 40%! Поэтому северная ходьба, продлевающая молодость, улучшающая качество жизни, пользуется особой популярностью среди лиц пожилого и среднего возраста.

Скандинавские палки пожилым людям – это идеальный фитнес для пенсионеров и для всех, кто стремится увеличить интенсивность кардиотренировок, но при этом сберечь здоровье суставов и связок. Активное функционирование мышц плечевого пояса и других, расположенных в верхней части туловища, позволяет преодолевать отрицательные последствия гиподинамии. Такая ходьба полезна и комфортна для лиц любого возраста, но особенно для пенсионеров, т.к. способствует сжиганию большего количества калорий, чем во время традиционной пешей прогулки.

Скандинавские палки: польза

Врачи, инструкторы по фитнесу рекомендуют такие занятия людям, цель которых - улучшить деятельность сосудов, сердца, бронхолёгочной системы. Польза скандинавской ходьбы очевидна. Этот вид спорта

• стабилизирует работу внутренних органов;
• нормализует артериальное давление (полезен при гипертензии и при гипотонии);
• повышает выносливость;
• избавляет от лишних килограммов;
• помогает поддерживать хорошую осанку, бороться с сутулостью.

Благодаря возможности в комфортном режиме заниматься на свежем воздухе этому типу аэробных упражнений отдают предпочтение всё большее число людей пожилого возраста.

Скандинавские палки для пенсионеров – уникальная техника, которая подходит всем и не зависит от физической подготовки. Ключевое преимущество занятий - в отсутствии противопоказаний. Однако начинающим рекомендуется поэтапно повышать интенсивность и продолжительность пеших прогулок с палками. Со временем можно перенести тренировки из близлежащего парка, стадиона в более сложные условия. Например, полезно позаниматься в лесопосадке, на берегу водоёма.

Где купить недорогие и надёжные скандинавские палки в Москве? На GOSTICK!

Чтобы начать занятия достаточно выбрать удобную экипировку, а также необходимо купить в Москве скандинавские палки. Выбирая трость, следует учитывать, что палки должны быть короче лыжных. Рассчитать оптимальную длину не сложно. Достаточно умножить свой рост на 0,68, и вы узнаете какая высота палок вам необходима. Людям с больными или со слабыми ногами стоит немного увеличить высоту. Это позволит перенести нагрузки с нижних конечностей на руки и плечевой пояс. В то же время при шейном остеохондрозе, патологиях локтевых/плечевых суставов, длину трости желательно уменьшить.

На Gostick.ru можно приобрести монолитные, выполненные из инновационных композитных материалов изделия или купить телескопические, для изготовления которых используется алюминий. Самые удобные и надёжные создают из сверхпрочного углепластика с карбоном. Carbon придаёт корпусу оптимальную упругость, снижая ударные нагрузки на опорно-двигательную систему. Чтобы обеспечить пользователю максимальный комфорт, пользу, приспособление для ходьбы оснащают удобной ручкой и темляком. Для стабильного захвата рукоятка выполнена из материала, препятствующего скольжению.

Чаще всего в комплекте имеется два типа наконечников для каждого из сезонов и дополнительная насадка-кольцо. Последняя применяется, если планируется тренировка на пересечённой местности. Благодаря насадке удаётся предотвратить погружение трости в рыхлый снег или в землю. Раздвижная конструкция позволяет легко отрегулировать её длину под рост пользователя. Уникальные палки для скандинавской ходьбы подходят для женщин и мужчин, рост которых от 145 до 200 см. Заниматься на свежем воздухе с таким инвентарём можно в любой сезон!

С целью подготовки мышц северная ходьба с палками должна начинаться с небольшой разминки. Во время периодических остановок в пути спортинвентарь нередко используется пенсионерами для силовых упражнений, для растяжки. Удобная экипировка: одежда, которая не стесняет движений, кроссовки с амортизацией в пяточной зоне повысят комфорт и эффективность. Для многих пожилых людей скандинавская ходьба - не просто увлечение, а образ жизни. Предлагаем и вам присоединиться к многомиллионной армии приверженцев этой оздоровительной методики!

Оставить отзыв
Ещё никто не оставил отзывов к записи.
Оставить отзыв

Powered by module Blog | News | Reviews | Gallery ver.: 4.34.4 (Commercial) (opencartadmin.com)

 
Интернет-магазин: Всё для скандинавской ходьбы GOSTICK © 2018