Скандинавская ходьба – что это такое?

  • 24 августа 2014 в 00:15:34
  • Отзывы :0
  • Просмотров: 3450
  • 0
 

Скандинавская ходьба – что это такое?

Спортивная ходьба с палками, или попросту скандинавская ходьба, является молодым видом фитнеса в России. Названий у нее множество, например: Финская ходьба, Северная ходьба, Норвежская ходьба, ходьба со скандинавскими палками, ходьба с палками, не нужно путаться, так как сути это все одно и тоже. Создан такой вид относительно недорогого фитнеса финскими лыжниками в 30-е годы прошлого века, и уже на сегодняшний день имеет в своих рядах порядка 20 миллионов поклонников по всему миру – и это только начало! Число любителей ходьбы с палками непрерывно растет.

С виду скандинавская ходьба – это обычная прогулка (пробежка) по лесу, по парку, или просто по городу с непонятными палками в руках. Со стороны можно подумать, что человек встал зимой на лыжи, и никак не может остановиться, вроде и лыжи уже где - то потерял, и ботинки лыжные куда – то пропали, а он все идет и идет. В какой - то степени в этих мыслях есть достаточная доля истины, ведь как мы помним, скандинавская ходьба по сути то и придумана лыжниками. Так зачем что - то менять в своих движениях (которые приносят колоссальную пользу нашему организму), когда можно просто поменять спортивное оборудование, оставив ту же полезную нагрузку на организм, занимаясь спортивной ходьбой со специальными палками. Перед самой ходьбой, при отдыхе во время остановок, вы можете сделать растяжку и несколько полезных упражнений, используя свои же палки! По - сему делаем вывод, что скандинавская ходьба с палками – это великолепная альтернатива лыжным прогулкам. Такая ходьба относится к кардиотренировкам – нагрузка на сердце минимальна, но в то же время сжигает на 40-50% больше калорий, нежели обычная ходьба, соответственно и лишний вес пропадает. Например, если вы занимаетесь скандинавской ходьбой с палками 3 раза в неделю по 1-2 часа в день, то за неделю происходит потеря лишнего веса в размере 2-3 килограмм.

При занятии скандинавской ходьбой мы, не замечая того сами создаем, колоссальную нагрузку на свой организм, задействовав 90% мышц, тем самым помогая оставаться ему в постоянном тонусе. Ведь движение это жизнь, ну а скандинавская ходьба дает вам дополнительную причину двигаться, в этом можно не сомневаться. Огромным преимуществом скандинавской ходьбы является отсутствие различных требований к ходоку, можно сказать, что их вовсе нет. Что мы получаем: ограничений по возрасту – нет, ограничений по физической подготовке – нет, то есть заниматься скандинавской ходьбой с палками может абсолютно любой желающий. Все что нужно – это не лениться, купить специальные палки для скандинавской ходьбы, и уже  завтра можно отправляться в путь к здоровому и активному образу жизни. Вы сами можете выбрать для себя темп нагрузки. Да, ходить с палками можно в разных режимах – от спокойного прогулочного, до активного спортивного, об этом мы расскажем в статье о технике скандинавской ходьбы.

 Купить палки для скандинавской ходьбы в нашем магазине gostick, не составляет абсолютно никаких сложностей – для вас всегда в наличии любые модели с различными характеристиками и аксессуары к ним. А наши специалисты всегда проконсультируют по любым возникшим вопросам.

Будьте здоровы!

Оставить отзыв
Ещё никто не оставил отзывов к записи.
Оставить отзыв

Powered by module Blog | News | Reviews | Gallery ver.: 4.34.4 (Commercial) (opencartadmin.com)

 
Интернет-магазин: Всё для скандинавской ходьбы GOSTICK © 2018