Статьи

Скандинавская ходьба с палками - статьи и отзывы. Нажав кнопку "продолжить", вы попадете в магазин, где можете выбрать интересующий вас товар, или можете задержаться и почитать следующее: что такое скандинавская ходьба с палками, и что в ней полезного, как похудеть с помощью скандинавской ходьбы, где ходить со скандинавскими палками и многие другие статьи о скандинавской ходьбе. Приятного просмотра!

много интересного о скандинавской ходьбе
24 августа 2014 в 11:01:40
Какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить

Прежде чем купить палки для скандинавской ходьбы, давайте поймем, как их правильно выбрать!

 Палки для скандинавской ходьбы делятся на 2 вида:

 

- фиксированные

 

- и телескопические.

 

Фиксированные палки для скандинавской ходьбы не имеют функции подбора под рост ходока, что с другой стороны делает их надежнее за счет отсутствия дополнительных механизмов.

Как рассчитать длину палок для скандинавской ходьбы

Высоту палки выбираем так:

Ваш рост плюс подошва х 0,68

Получившееся значение необходимо округлить до ближайших 5 см.

Например, рост  плюс подошва 169 см х 0,68 = 114 см. Округляем до 115 см и получаем длину палочки, с которой нам будет комфортно заниматься. В продаже такие палки обычно идут с градацией в 5 см.

Телескопические палки для скандинавской ходьбы бывают 2-х и 3-х секционные. Они на много компактнее и благодаря тому, что они раздвигаются, можно с легкостью выбрать и зафиксировать ту длину палки, которая необходима для ходьбы. Огромный плюс телескопических палок, что их можно брать в поездку и они не займут много места в чемодане.

В некоторые модели бывает установлена система Антишок.

Система антишок – это установленный амортизатор внутри самой палки, который при ударе палки о поверхность берет на себя лишние вибрации, защищая суставы рук ходока. Соответственно найти его можно только в телескопических палках для скандинавской ходьбы.

 

 

Из чего делают палки для скандинавской ходьбы?

В производстве палок используют материалы из алюминия, стекловолокна и карбона.

 Палки из алюминия не подвержены коррозии и деформации, пожароустойчивы, экологически безопасны, стойки к механическим повреждениям и при этом имеют невысокую стоимость.

 Стекловолокно, это композиционный материал, состоящий из стеклянного наполнителя и синтетического полимерного связующего. Довольно высокая прочность и малый вес – это основные преимущества стекловолокна.

 Карбон, он же углепластик, изделие, сделанное из композитного материала с применением углеволокна. Главное достоинство карбона прочность и при этом он довольно легкий. Материал устойчив к различным атмосферным явлениям, механическому воздействию, не подвергается коррозии, не деформируется. Эти плюсы отражаются на цене материала.

Темляк (крепление для руки) и ручки.

 Темляки бывают двух видов:

- в виде полуперчатки («капкан»);

- и ремешка.

Они легко регулируются по ширине ладони, и при необходимости можно потуже зафиксировать или ослабить ремешок на темляке. Некоторые модели выпускают с отстегивающимися от палок перчатками. Это дополнительная удобная функция при пользовании палочками.

Ручки у палок для скандинавской ходьбы могут быть пластиковые, сделанные из пластика "под пробку", пробковые, резиновые. Как правило, все материалы компонуются пластиком как основой самой  ручки.

Наконечники.

Палки для ходьбы имеют твердосплавный наконечник и резиновый «башмачок» для ходьбы по асфальту. Твердосплавные наконечники бывают разных видов, одни напоминают «коготь»,

а другие выполнены виде пики. (к наконечникам в виде пики можно подобрать различные аксессуары для ходьбы зимой, по песку, или по рыхлой почве)

       

Во всех случаях это специальный сплав выдерживающий нагрузку. Этот наконечник используется только на мягком грунте, песке или снеге. По асфальту и на других жестких поверхностях надевается защитный башмачок. Он тоже бывает разных форм и сделан из специальной резины, пластика армированного кевларом и других особо прочных материалов. Башмачок амортизирует удар палки о поверхность.

                                                                           

Это основные моменты, которые нужно знать, перед тем как палки для скандинавской ходьбы купить. Ведь палки для ходьбы вы берете не на один день, а на долгое время!

 

Надеемся, наша статья поможет Вам

с выбором палок для скандинавской ходьбы.

 

 

 
5
Отзывов: 5
Просмотров: 4974
 
 
31 августа 2014 в 12:41:47
Отзывы о скандинавской ходьбе. Как похудеть при ходьбе.

Мы уже не однократно слышали отзывы о скандинавской ходьбе: как от наших покупателей, так и просто от знакомых и друзей о том, как она им помогла похудеть, исправить осанку, найти новых друзей, привести себя в хорошую спортивную форму, и т.д. В ближайшем будущем мы постараемся создать отдельную рубрику посвященную отзывам о скандинавской ходьбе, где попросим каждого автора в подробностях рассказать, чем ему помогла скандинавская ходьба, сколько на это понадобилось времени, общие впечатления и о многом другом. И так,чем же хороша скандинаская ходьба для похудения?

 
5
Отзывов: 6
Просмотров: 20902
 
 
24 августа 2014 в 11:20:09
Где ходить?

Это, пожалуй,самый распространенный вопрос. Где ходитьс палками? На самом деле - где угодно. Мест огромное количество. Можно ходить в черте города по тротуарам, в парках, на стадионах. Можно и на природе; по горам, тропинкам, побережью моря или озера...Для упрощения поиска воспользуйтесь...

 
5
Отзывов: 8
Просмотров: 3023
 
 
24 августа 2014 в 11:09:50
Скандинавская ходьба с палками польза и вред

Массовое распространение (северная) скандинавская ходьба получила в конце прошлого века. На данный момент  более 13 млн. человек по всему миру в таких странах как Швеция, Англия, Германия, Япония, Нидерланды, Италия, Швейцария, Норвегия, являются поклонниками ходьбы с палками. Ходьба с палками используется для людей с проблемой позвоночника и суставов, после инфарктов и инсультов, при комплексном лечении  заболеваний щитовидной железы и внутренних органов ЖКТ, почек и нарушения обмена веществ...

 
Отзывов: 0
Просмотров: 1512
 
 
25 марта 2017 в 14:04:15
Палки для скандинавской ходьбы. Купить здоровье можно!

Скандинавская ходьба стала настоящим спасением для людей, которым невозможно заниматься физическими упражнениями из-за состояния здоровья. Нордическая ходьба использовалась у жителей Скандинавии еще в середине прошлого века для восстановления после заболеваний сердечнососудистой системы. Нордическая ходьба не имеет противопоказаний, ведь скандинавской ходьбой можно заниматься пожилым людям, беременным женщинам и людям с заболеваниями сердечнососудистой системы.
В скандинавской ходьбе центр тяжести смещается из-за использования специальных палок, что дает возможность заниматься спортом людям с повреждениями и грыжами позвоночника.


Скандинавская ходьба подходит даже людям, которые никогда не занимались физическими упражнениями. Наращивание нагрузок происходит медленно, позволяя организму окрепнуть и привыкнуть к постоянному тонусу. Выносливость улучшается, что благотворно влияет на общее состояние и течение заболеваний. При нордической ходьбе, в отличие от бега, работает мышцы всего тела. Благодаря использованию специальных палок нагрузка равномерно распределяется по всему телу, нагружая пояс верхних конечностей, спину, шею, пресс и ноги. Палки позволяют перенести тяжесть с позвоночника на все тело, что помогает при остеохондрозе и радикулите.

Польза скандинавской ходьбы

Нордическая ходьба помогает при лечении и предотвращении возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Палки для скандинавской ходьбы нивелирует амортизационную нагрузку с суставов ног, что позволяет восстанавливаться после травм суставов, артрозов. Скандинавская ходьба ускоряет пульс на 10-18 ударов, улучшая кроветворение по всему организму.
Пульмонологи рекомендует скандинавскую ходьбу для профилактики и лечения заболеваний дыхательной систему. Во время скандинавской ходьбы улучшается вентиляция в легких, и организм насыщается кислородом.
Скандинавскую ходьбу часто используют для похудения, ведь затрата энергии выше на 20%, чем при беге. Во время прогулок со специальными палками в организме усиливается выработка гормонов, отвечающих за хорошее настроение. После прогулки настроение улучшится, а умственная деятельность повысится, благодаря улучшенной циркуляции кислорода в мозг.

Купить палки для скандинавской ходьбы

Можно встретить различное снаряжение для занятий эти видом спорта, от шапочек до специальной обуви, но большому счету необходимы только палки и удобная обувь. Палки для скандинавской ходьбы купить в Москве можно в нашем интернет магазине по лучшей цене.
Главным атрибутом скандинавской ходьбы являются специальные палки, напоминающие те, что используют лыжники. Но между ними только внешние сходство, на самом деле они колоссально отличаются. Палки для скандинавской ходьбы значительно легче, короче и оснащены сменными наконечниками. Производят палки из композитных материалов: алюминия, углепластика. Наконечники на палках для нордической ходьбы необходимы для ходьбы по разной поверхности: по грунтовым дорожкам, по заснеженным участкам (с острым наконечником), по асфальту (с прорезиненным наконечником).
Важно подобрать палки по размеру, ведь при использовании инвентаря неправильного размера возникают боли в пояснице и спине, нарушается осанка. Для подбора нужного размера палок необходимо воспользоваться простой формулой - Рост х 0,68. Так при росте 174 см вам нужно приобрести палки длиной в 118 см (174х0,68=118,3). Но можно приобрести палки с регулируемой длиной. Регулировка осуществляется при помощи телескопической системы выдвижения колец. Такой инвентарь подойдет всем членам большой семьи. Лучше купить палки для скандинавской ходьбы и забыть о своих недугах!


Техника

Особой техники разрабатывать не нужно, движения при нордической ходьбе естественны и выполняются без особого труда. При движении левой ноги одновременно заводится правая рука и, наоборот, при движении правой ногой заводится левая рука. Только необходимо ускорить темп движений по сравнению с обычной ходьбой. При отталкивании от земли палки ставятся под углом в 45 градусов. Чтобы держать себя в хорошей форме необходимо заниматься 3-4 раза в неделю по 25-40 минут.

 
Отзывов: 0
Просмотров: 212
 
 
23 мая 2017 в 15:42:32
Зачем скандинавские палки пожилым людям?

Можно ли повысить расход калорий, не перегружая при этом суставы? Как увеличить интенсивность кардиотренировок? Что поможет избавиться от болей в шее, в плечах, от дискомфорта в позвоночнике, причина которого - малоподвижный образ жизни? Полезная для пожилых северная ходьба позволит решить эти и множество других проблем со здоровьем.

Тренировки для полноценной и здоровой жизни

Спорт, который является щадящей альтернативой езде на велосипеде и бегу трусцой, стремительно набирает сегодня популярность. Его придумали в Финляндии, чтобы в межсезонье спортсмены могли сохранить хорошую физическую форму. Однако спустя некоторое время учёные установили: пользу скандинавской ходьбы для пенсионеров сложно переоценить. В сравнении с бегом, с фитнесом и с другими видами кардиотренировок подобные оздоровительные прогулки не приводят к перегрузкам голеностопа, коленных, тазобедренных суставов, позвоночника. Кроме того, они повышают потребление тканями кислорода почти на 40%! Поэтому северная ходьба, продлевающая молодость, улучшающая качество жизни, пользуется особой популярностью среди лиц пожилого и среднего возраста.


 

 
Отзывов: 0
Просмотров: 189
 
 
02 июня 2017 в 14:39:55
Магазин скандинавской ходьбы. Купить палки правильно - это ВАЖНО!

Важно понимать, что скандинавская ходьба помогает лишь в том случае, если правильно подобранно оборудование. Не стоит приобретать лыжные палки в спортивном магазине, так как вместо избавления от недуга, можно получить дополнительные осложнения. Именно по этой причине следует приобретать палки в специализированном месте, таком, как магазин "GOSTICK". Посетив магазин, покупатель получит важную и профессиональную консультацию, касаемо приобретения необходимого оборудования по трем критериям:
- из чего изготовлены палки;
- их конструкция;
- точный размер под рост.
Материал изготовления
В магазине, покупатель может приобрести варианты из алюминия, которые характеризуются легкостью конструкции и доступностью цены, но не имеют естественной пружинистости. Или же палки из композитного материала, которые отличаются легкостью и упругостью конструкции, а также являются весьма прочными. Правда, стоят они дороже алюминиевого варианта. Чем выше содержание карбона в оборудовании, тем оно более дорогостоящее. Для людей, обладающих излишним весом, следует приобретать палки для скандинавской ходьбы с высоким содержанием карбона. Это позволяет уменьшить вибрацию оборудования и снизить нагрузку при ударе о твердую поверхность.
Варианты конструкции
Посетив магазин "GOSTICk", покупатель сможет приобрести два конструктивно разных варианта палок:
- складные;
- цельные.


 

 
Отзывов: 0
Просмотров: 137
 
 
Интернет-магазин: Всё для скандинавской ходьбы GOSTICK © 2017