Каталог
Мы вконтакте
Погода на сегодня

Москва

дымка

+10°

ночью: +7°завтра: +17°
Давление 762 mmHg
Влажность 92%
Ветер 0 м/c С
 

в корзину

Корзина покупок
 
000

Акции

Отображение: Список / Сетка
Показать:
Сортировка:
Монопод для селфи с пультом
Характеристики: -Минимальная длина - 220 мм. -Максимальная длина - 1150 мм -Дальность действия дистанционной кнопки - 10 м. -Материал - алюминиевый сплав -Совместимость - iOS, Android или Windows Phone -Вес - 120 гр. -Цвет: черный Описание: Монопод с пультом, или как его еще называют, «Палка для селфи» оснащен универсальной системой фиксации любого устройства (смартфона, фотоаппарат …
1240.00Руб. 620.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы Peura стекловолокно
Фиксированные палки для скандинавской ходьбы Peura Тип палки: Фиксированный  Материал древка палки: стекловолокно Цвета: древко черное, наклейка синяя с белым рисунком. Диаметр палки у ручки: 16 мм Материал ручки: двухкомпонентная пластмасса Темляк (ремешок): полуперчатка, плотно облегающая кисть руки. Темляк на левую ладонь обозначается (Left), на правую (Right).  …
1200.00Руб. 890.00Руб.
На основе 2 отзывов.
Монопод с bluetooth кнопкой
Монопод со встроенной bluetooth-кнопкой. Кнопка распологается на ручке устройства, что делает процесс фото- и видеосъемки очень удобным. Низкая цена и встроенная кнопка спуска - главные преимущества данной модели. Характеристики: -Минимальная длина - 235 мм -Максимальная длина - 1005 мм -Время зарядки: 1 час -Время работы в режиме ожидания: 100 часов -Совместимость - IOS 6.0 и выше, An …
1350.00Руб. 680.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы  Walker Стекловолокно
Палки Walker стекловолокно, 300 грамм, 105/110/115/120/125/130 см, Палки для скандинавской ходьбы WALKER, идеально подходят для начинающих ходоков. Не смотря на то что  эти палки для скандинавской ходьбы можно купить недорого, а кто-то скажет дешево, они сделаны из прочного стекловолокна, и не имеют складных механизмов, что делает палочки на много легче и надежнее. Наконечник из победита  …
1200.00Руб. 950.00Руб.
На основе 5 отзывов.
Монопод ZOOM (с зумом)
Отличительной особенностью данного монопода является наличие функции zoom, что позволяет делать снимки управляя всем процессом с помощю трех кнопок, расположенных на рукоятке. В процессе фотографирования нет необходимости тянуться к телефону, вы можете приблизить или отдалить картинку нажав на соответствующую кнопку монопода. Характеристики: Максимальная нагрузка: 500 г Вес: 180 г  …
1420.00Руб. 800.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы Athletic (Атлетик) 60% карбон
Палки для скандинавской ходьбы Атлетик 60% карбон 250 грамм, 100/105/110/115/120/125/130 см. НОВИНКА!! При заказе этих палочек, доставка по Москве осуществляется бесплатно! Карбоновые палки для скандинавской ходьбы Атлетик отличаются своей прочностью, и при этом имеют невысокую цену. Материал карбон, из которого изготовлены эти палки для скандинавской ходьбы, используется в авиастроении и ко …
2100.00Руб. 1900.00Руб.
На основе 9 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы GT Classic 30% Карбон
Палки для скандинавской ходьбы GT Classic 30% карбон. 280 грамм, 105/110/115/120/125 см. При покупке данных палок для скандинавской ходьбы, ДОСТАВКУ по Москве и второй комплект резиновых наконечников В ПОДАРОК! Финские палки для скандинавской ходьбы из карбона имеют малый вес и отличную прочность - что позволяет заниматься ходьбой как новичкам, таки уже имеющим опыт ходьбы. Палки для ход …
3000.00Руб. 2650.00Руб.
На основе 5 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы CMD-sport  50% CARBON
Фиксированные палки CMD-SPORT карбон 50%, 350 грамм 110/115/120/125/130 см, Состав, из которого изготовлены палки для скандинавской ходьбы данной модели, обеспечивает прочность при использовании, легкость при перемещении, Имеют достаточную амортизацию для занятий как продвинутых спортсменов, так и для начинающих — они хорошо гнутся и пружинят, делают ходьбу комфортной и снижают нагрузку на …
2850.00Руб. 2550.00Руб.
На основе 5 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  KV Fun Clip 10% Карбон
Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Fun Clip. Карбон 10%, 280 грамм, композитная ручка, Быстросъемный темляк на липучке. Стильные, лёгкие и прочные цельные палки для скандинавской ходьбы. Комплектация: палки - 2 шт. темляки - 2 шт. (съемные) наконечники металлические - 2 шт. (несъемные) башмачки резиновые для ходьбы по асфальту - 2 шт. (съемные)
2600.00Руб. 2350.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы  KV Vento Clip Pink 20% Карбон
Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Vento Clip. Карбон 20%, 280 грамм, композитная ручка, Быстросъемный темляк на липучке. Производитель Швейцария. Стильные, лёгкие и прочные фиксированные палки для скандинавской ходьбы. Приятный дизайн и высокая надежность. Комплектация: палки - 2 шт. темляки - 2 шт. (съемные) наконечники металлические - 2 шт. (несъемные) башмачки резино …
3450.00Руб. 3100.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы KV Vento Clip 20% Карбон
Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Vento Clip. Карбон 20%, 280 грамм, композитная ручка, Быстросъемный темляк на липучке. Производитель Швейцария. Стильные, лёгкие и прочные фиксированные палки для скандинавской ходьбы. Приятный дизайн и высокая надежность. Комплектация: палки - 2 шт. темляки - 2 шт. (съемные) наконечники металлические - 2 шт. (несъемные) башмачки резиновы …
3450.00Руб. 3200.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы KV Exclusive 60% Карбон
Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Exclusive. Карбон 60%, 280 грамм, композитная ручка (пробка + резина), Быстросъемный темляк на липучке. Производитель Швейцария. Стильные, лёгкие и очень прочные фиксированные палки для скандинавской ходьбы из карбона. Приятный дизайн и высокая надежность. Выдерживают очень большие нагрузки не смотря на свой легкий вес. Комплектация:  …
4850.00Руб. 4600.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы KV Prestige 100% Карбон
Палки для скандинавской ходьбы Фиксированные KV Prestige. Карбон 100%, 280 грамм, композитная ручка (пробка + резина), Быстросъемный темляк на липучке. Производитель Швейцария. Стильные, лёгкие и очень прочные фиксированные палки для скандинавской ходьбы из карбона. Приятный дизайн и высокая надежность. Выдерживают очень большие нагрузки не смотря на свой легкий вес. Комплектация: палки …
6550.00Руб. 6200.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Пульсоксиметр Rising med
Пульсоксиметр на палец Rising med может быть использован для измерения импульса насыщения кислородом и частоты пульса с помощью пальца. Пульсоксиметр подходит для использования в семье, Больницах, Сообществах здравоохранения, При занятиях спортом (Может использоваться до или после занятий спортом).  Не рекомендуется использовать устройство во время спортивных занятий. Используя такой компактн …
2900.00Руб. 1900.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  Ergoforce 2 секции Алюминий (0674)
Складные палки для скандинавской ходьбы Ergoforce. 2 секции 480 грамм, Размер 90-140 см., Система Anti-shock, Алюминий, Производство Тайвань. Складные палки для скандинавской ходьбы. Палки для скандинавской ходьбы Ergoforce обладают системой "Антишок". Она находится внутри самой палки на соединении двух колен, и дает амортизацию при ударе о твердую поверхность. Тем самым не дает Вашим сустава …
1550.00Руб. 1400.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  Ergoforce Red 2 секции Алюминий (0673)
Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ergoforce Red Е 0673 - Бюджетный вариант палочек для тех, кто решил попробовать заняться этим видом ходьбы, а покупать палки из более дорогого сегмента еще не готов. Покупая эти недорогие палки для скандинавской ходьбы, Вы получаете практически все что нужно для занятий на свежем воздухе с палками. Это и отстегивающийся темляк в виде полуперчатки …
1690.00Руб. 1500.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  CMD-sport Алюминий (2 секции)
Палки СMD Sport - это недорогие, надежные и прочные телескопические палки для скандинавской ходьбы. Длина палок для скандинавской ходьбы регулируется под любой рост. Они полностью соответствуют всем требованиям скандинавской ходьбы. Сделаны под контролем компании "Евроспорт" (Россия-Финляндия). Преимущества модели:  -Низкая цена  -Отстёгивающийся темляк - Прочность  -Лёг …
1680.00Руб. 1360.00Руб.
На основе 4 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы NordicPro 2 секции  (Алюминий, пробковая ручка)
Укороченные и облегченные Палки для скандинавской ходьбы NordicPro - это аналог телескопических палок эстонского производства ILUUM, надежные и прочные телескопические палки для скандинавской ходьбы из алюминиевого сплава имеют пробковую рукоятку, а линейка для установки высоты указана в пропорциях роста человека. То есть не нужно пользоваться формулой для подсчета высоты палки и ломать голову к …
1800.00Руб. 1700.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы Tramp Fitness 2 секции Алюминий
Складные палки для скандинавской ходьбы Tramp Fitness. Алюминий, 2 секции, 520 грамм, размер 84-135 см., ручка композитная (резина+пробка) с быстросъемным темляком. Скандинавские палки Tramp Fitness имеют композитную (резина с крошкой натуральной пробки) ручку и темляк (капкан) с быстросъемным механизмом и регулируемый в двух плоскостях. Вы можете настроить темляк так, как удобно именно Вам! А  …
1900.00Руб. 1750.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы New Route 2 секции (Алюминий, резиновая рукоятка)
Палки для скандинавской ходьбы New Route - это аналог телескопических палок эстонского производства ILUUM, надежные и прочные телескопические палки для скандинавской ходьбы из алюминиевого сплава имеют резиновую рукоятку, а линейка для установки высоты указана в пропорциях роста человека. То есть не нужно пользоваться формулой для подсчета высоты палки и ломать голову какую высоту установить - все …
2000.00Руб. 1800.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы CMD-sport с Anti-Shock (2 секции)
Складные палки CMD-SPORT алюминий, 2 секции, 480 грамм, Размер 84-140 см., Система Anti-shock Складные палки для скандинавской ходьбы. Данные палки для скандинавской ходьбы обладают системой "Антишок". Она находится внутри самой палки на соединении двух колен, и дает амортизацию при ударе о твердую поверхность. Тем самым не дает Вашим суставам получать нежелательные нагрузки и вибрации при ход …
2200.00Руб. 1900.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  Tramp FLASH алюминий (2 секции)
Складные палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash. Алюминий, 2 секции с внешним фиксатором Fast Lock,490 грамм, размер 84-135 см. Палки для скандинавской ходьбы 2 секции Tramp Flash с надежным и быстрым фиксатором системы Fast Lock, который быстро и надежно зафиксирует высоту палки под нужный рост в одно движение. В данной комплектации палок для скандинавской ходьбы теперь нет необходимости в …
2200.00Руб. 2000.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы CMD-sport с antishock (3 секции)
Складные скандинавские палки CMD-Sport алюминий, 3 секции, 480 грамм, 65-135 см., Система Anti-shock Самые компактные из моделей CMD-sport Складные палки для скандинавской ходьбы . Раздвижные, 3-х секционные палочки, длина в сложенном состоянии 65 см, длина максимальная в разложенном состоянии 130 см. Темляк (ремешок) в виде полуперчатки, отстёгивается и регулируется по ширине руки при помощи …
2300.00Руб. 2000.00Руб.
На основе 3 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  KV Zaluna Алюминий (2 секции)
Складные палки для скандинавской ходьбы KV Zaluna Алюминий. 2 секции, Композитная ручка (резина + пробка), Быстросъемный темляк на липучке, Размер в сложенном состоянии 84 см., в максимально разложенном 140 см. Вес 480 грамм, Производитель Швейцария. Базовая Модель палочек из алюминия, достаточно прочная и обладающая приятным спортивным дизайном. В комплекте уже присутствует все необходимое …
3300.00Руб. 3000.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы  CMD-sport Carbon 60% (2 секции)
Складные палки CMD-SPORT карбон 60%,  2 секции, 400 грамм, Размер 90-140 см. Складные Карбоновые Палки для скандинавской ходьбы CMD sport Carbon 60% — самые легкие и удобные палки для скандинавской ходьбы. Они придутся по вкусу любителям «теплых» материалов. Удобная пробковая ручка и подгоняемый по размеру темляк обеспечит максимальный комфорт во время тренировок и …
3800.00Руб. 3300.00Руб.
На основе 5 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  Ergoforce Orange 100% карбон 3 секции (0679)
Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ergoforce Orange 3 секции  100% карбон с внешним фиксатором (0679) Недорогие карбоновые палки для скандинавской ходьбы состоят из трех секций, что делает их достаточно компактными, легкими и в то же время прочными. Трехсекционные палки можно с легкостью уместить практически в любой чемодан и во время путешествий не переживать об их трансп …
4500.00Руб. 4150.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы Ergoforce 3 секции 100% карбон (0680)
Телескопические палки для скандинавской ходьбы Ergoforce 3 секции 100% карбон (0680) Недорогие карбоновые палки для скандинавской ходьбы состоят из трех секций, что делает их достаточно компактными, легкими и в то же время прочными. Трехсекционные палки можно с легкостью уместить практически в любой чемодан и во время путешествий не переживать об их транспортировке. Ракладыв …
4800.00Руб. 4400.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы GT Evolution 80% карбон (2 секции)
Складные палки GT Evolution карбон 80%,  2 секции, 390 грамм, Размер 78-135 см. Складные финские палки для ходьбы GT Evolution 80% карбон 2 секции. Очень легкие и бесшумные при использовании палки для скандинавской ходьбы отлично подойдут тем, кто часто передвигается, занимается разминкой и различными упражнениями в процессе ходьбы. Как известно, чем легче палки, тем дольше длится занятие, …
4450.00Руб. 4000.00Руб.
На основе 5 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  KV Alba 80% Карбон (2 секции)
Складные палки для скандинавской ходьбы KV Alba 80% Карбон. 2 секции, Композитная ручка (резина + пробка), Быстросъемный темляк на липучке, Размер в сложенном состоянии 77 см., в максимально разложенном 135 см. Вес 400 грамм, Производитель Швейцария. Достаточно компактная модель палок для скандинавской ходьбы KV Alba 80% carbon. Обладает легким весом, и большим запасом прочности. С легкостью  …
5450.00Руб. 4950.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы KV Adula 100% Карбон (3 секции)
Складные палки для скандинавской ходьбы KV Adula 100% Карбон. 3 секции, Композитная ручка (резина + пробка), Быстросъемный темляк на липучке, Размер в сложенном состоянии 63 см., в максимально разложенном 135 см.. Вес 380 грамм, Производитель Швейцария. Данную модель палок для скандинавской ходьбы удобно использовать при поездках и перелетах, так как она с легкостью поместится в любой чемодан и …
7150.00Руб. 6800.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы  KV Maestro 80% Карбон (2 секции)
Складные палки для скандинавской ходьбы KV Maestro 80% Карбон. 2 секции с надежным внешним зажимом, Композитная ручка (резина + пробка), Быстросъемный темляк на липучке, Высота регулируемая от 100 см. до 125 см. Вес 300 грамм, Производитель Швейцария. Данную модель палок для скандинавской ходьбы можно отнести как к складным палкам, так и к фиксированным. Дело в том, что первая секция сделана в  …
6700.00Руб. 6000.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Палки для скандинавской ходьбы Leki Instructor 100% карбон (2 секции)
Палки для ходьбы Leki Instructor 100% карбон 2 секции, внешний замок speedlock, пробковая ручка, Быстросъемный фирменный темляк на липучке, Высота регулируется от 90 см. до 125 см., вес 350 грамм. Производство Германия. Палки для скандинавской ходьбы Leki Instructor carbon изготовлены из двух секций различных материалов. Верхняя часть изготовлена из алюминиевого сплава, а нижняя из 100% карбона …
9400.00Руб. 8500.00Руб.
Палки для скандинавской ходьбы Leki Smart Traveller  алюминий 3 секции
Складные палки для скандинавской ходьбы Leki Smart Traveller 3-секции (алюминий). Пробковая ручка, Быстросъемный темляк на липучке, Размер в сложенном состоянии 61 см., в максимально разложенном 135 см.. Вес 380 грамм, Производитель Германия. Палки Leki Smart Traveller Это качество, дизайн, и статус. Все три секции выполнены из алюминия, что делает палки достаточно прочными, несмотря на то что  …
9700.00Руб. 8800.00Руб.
Набор "Эконом"
Покупая скандинавские палки набором, вы получаете БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ по Москве! Набор для скандинавской ходьбы "Начинающий" включает в себя тот минимум необходимых вещей, которые должен иметь любой человек решивший заняться этим видом спорта. В наборе: -Палки для скандинавской ходьбы "Extreme" стекловолокно. (Высота палок на выбор) -Шагомер для регулировки занятий -Чехол для перен …
2030.00Руб. 1800.00Руб.
На основе 3 отзывов.
Набор "Начинающий"
Покупая скандинавские палки набором, вы получаете БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ по Москве! Набор для скандинавской ходьбы "Атлетик карбон 60" включает в себя тот минимум необходимых вещей, которые должен иметь любой человек решивший заняться этим видом спорта. В наборе: -Палки для скандинавской ходьбы фиксированной высоты "Athletic" 60% карбон. (Высота палок на выбор) - 1900 руб. -Шагомер для  …
3380.00Руб. 3150.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Набор  "Оптимал"
Покупая скандинавские палки набором, вы получаете БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ по Москве! Набор "Оптимал". Отлично подойдет тем кто решил приобрести складные скандинавские палки для себя или для близких. В данном наборе содержатся складные скандинавские палки в два сложения, имеющие надежный фиксирующий замок, что позволяет очень быстро и надежно зафиксировать палки на нужной высоте в одно движение! …
2860.00Руб. 2650.00Руб.
Набор "Компактный"
Покупая скандинавские палки набором, вы получаете БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ по Москве! Скандинавские палки купить набором будет гораздо выгоднее. Вы заметно экономите и и получаете все самое необходимое в наборе, а именно:  Скандинавские палки CMD SPORT ANTI-shock 3 секции - 2300р. Чехол-сумка на молнии (серый/синий/бардовый) - 700р. Шагомер Fit step (красный/синий/зеленый/черный/желтый) -  …
4700.00Руб. 4500.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Мужское термобелье SNOB
Цвет: Черный Пол: Мужской Размеры: L((48-50); XL (50-52); XXL (52-54); XXXL (54-56) Состав: 70% хлопок, 38% полиэстер вискоза, 2 % спандекс. Температура комфортного использования: от -10°C до -30°C Термобелье SNOB осуществляет два действия одновременно: отводит влагу от тела и сохраняет тепло. Термобелье создано таким образом, что благодаря специальному сплетению высокотехнологичных …
1700.00Руб. 1450.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Перчатки спортивные Merida Gel Красные
Перчатки спортивные без пальцев Merida Gel. Приятный спортивный дизайн от известного производителя. Внешняя сторона спортивных перчаток выполнена из дышащего эластичного материала, что безусловно придает комфорт при их использовании. Внутренняя сторона перчаток изготовлена со специальными гелевыми вставками и обрезиненной поверхностью, для более приятного и надежного хвата. Спортивные перчатки Mer …
1000.00Руб. 800.00Руб.
На основе 1 отзывов.
Перчатки спортивные Merida Gel Зеленые
Перчатки спортивные без пальцев Merida Gel. Приятный спортивный дизайн от известного производителя. Внешняя сторона спортивных перчаток выполнена из дышащего эластичного материала, что безусловно придает комфорт при их использовании. Внутренняя сторона перчаток изготовлена со специальными гелевыми вставками и обрезиненной поверхностью, для более приятного и надежного хвата. Спортивные перчатки Mer …
1000.00Руб. 800.00Руб.

Палки для скандинавской ходьбы в интернет-магазине GoStick

О ходьбе

Что такое "Скандинавская ходьба"?
Скандинавская ходьбаСкандинавская ходьба  или Nordic Walking — ходьба со специальными палками, которые напоминают обычные лыжные палки.Ее еще называют Финская ходьба, Нордическая ходьба, Норвежская ходьба, Северная ходьба, но сути занятия этим видом фитнеса это не меняет - это все одно и то же
Вы  наверняка замечали  людей, шагающих с палочками по парку, причем  без лыж. Возможно, это выглядело несколько странно, но  обратили ли вы внимание на то, что эти люди   были бодры, веселы и  в хорошей физической форме? И это не зависимо от возраста. А все потому, что  эти люди обратились к самому  эффективному, приятному  и доступному виду  спорта – «скандинавской», или северной ходьбе.
Скандинавская ходьба насчитывается уже более 20 миллионов поклонников во всем мире.   Европейские врачи включают этот вид ходьбы в обязательную программу   при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и реабилитации после травм .

Сама по себе скандинавская ходьба (Финская ходьба, Нордическая ходьба, Норвежская ходьба, Северная ходьба) не требует от начинающего спортсмена особых навыков и специальной подготовки. Самое основное - это палки для скандинавской ходьбы купить, собраться, и выйти на улицу. Причем любой сезон не помеха занятию этим видом фитнеса, ведь палки для скандинавской ходьбы оснащены всем необходимым и могут использоваться на любой поверхности.

По сути скандинавская ходьба - это великолепная альтернатива лыжному виду спорта по продуктивности и не требует круглогодичного снега под ногами. Занимаясь ходьбой с палками, у Вас работает порядка 90% мышц тела, улучшается осанка, снимается лишняя нагрузка на колени, позвоночние, и другие суставы.

И так, занимаясь скандинавской ходьбой, вы получаете здоровье, энергию, всегда хорошее настроение, и отличную спортивную форму. Купить палки для скандинавской ходьбы можно в нашем интернет-магазине.

История скандинавской ходьбы (Nordic walking или ходьба с палками) насчитывает около 80 лет. Впервые занятия ходьбой с палками стали практиковать финские лыжники в 30-е годы прошлого века для тренировок в теплое время года и сразу заметили, что подобного рода тренировки имеют массу преимуществ по сравнению с обычными ходьбой или бегом.
 А массовое распространение  в мире  Скандинавская ходьба получила в 80-е годы прошлого века.


Особенности тренировки

Первое, что следует отметить - за счет частичной опоры на палки, нагрузка  распределяется равномерно  на все мышцы и суставы тела .  Именно поэтому скандинавская ходьба считается щадящим видом спорта. Кроме того, если во время обычной ходьбы или бега задействованы в основном мышцы нижней части тела, то во время занятий скандинавской ходьбой активные движения рук включают в работу практически все мышцы тела одновременно, что не только дает комплексный эффект  , но и сжигает калорий  на 46% больше . И не будем забывать также о эффекте кардиотренировки.  Таким образом, при  тренировках 3-5 раз в неделю  вы довольно быстро ощутите, что стали стройнее,  выносливее, здоровее!


Кому можно ходить?

Скандинавская ходьбаАбсолютно всем: у скандинавской ходьбы нет возрастных  противопоказаний.
 Во всем мире  совместно    занимаются  люди разного возраста.
 К тому же Скандинавская ходьба  не требует никаких особых навыков: у вас гарантированно все получится.Ни каких специальных мест для занятий тоже не нужно, ведь  ходить можно, где угодно:  по улицам, по  парку,  по лесу.


Техника скандинавской ходьбы.

1. Возьмите палки в руки, но держите их свободно, не зажимая рукоятки.
Идти нужно в противофазе: вперед правая нога-левая рука, затем левая нога-правая рука.
2. Идите естественно, двигая руками свободно вперед-назад, палки скользят по земле. Почувствовав ритм ходьбы, потихоньку
подключайте палки, используя их как дополнительную опору при переносе ноги во время шага.
3. Ходите в естественном ритме. Руки и ноги движутся попеременно.
5. Ставьте острие палки на линии пальцев противоположной ноги.
6. Рукоятка не должна подниматься выше пупка. Держите плечи свободно.
7. Помните: чем дальше вы оттягиваете руку назад мимо бедра, тем больше расслабляются мышцы плеча.
8. Избегайте ошибок! (например, одновременное движение правой руки и правой ноги, локти близко прижаты к корпусу, ходьба с широко
расставленными ногами, опора на палки всем весом, палки ставятся перед собой, очень прямой корпус при ходьбе).


Выходя на первые прогулки с палками, полезно иметь в компании человека, уже занимающегося этим видом, или присоединиться к
тренировочной группе.


Как выбрать палки для ходьбы?

1. формулой: (рост + подошва в см) * 0,68, значение округлить
2. визуальным определением: возьмитесь за рукоятки, поставив палки наконечниками к пяткам, и пододвиньте локти ближе к телу. Если
сгиб руки образует прямой угол, палки подобраны правильно. Как правило, палки должны быть на 50 см короче роста человека.
Внимание! Во всех способах подбора обязательно учитывайте подошву обуви, в которой вы будете заниматься!
Пример: ваш рост=165 см, умножаем на 0,68 = 112 см. Скорее всего вам будет комфортнее с палочками 110 см, а не 115 см.
подробнее выможете прочитать
здесь


 

в магазин

Интернет-магазин: Всё для скандинавской ходьбы GOSTICK © 2017